樂美健康瘦身大補帖✨✨ 我們常說的在瘦身的過成中，瘦身一定要堅持三個月以上❓ 常常聽到吃得少卻不瘦但是稍微多吃一點點，反彈就來得極為猛烈！ ... <看更多>

為了提升運動消耗的卡路里，每周可增加3次20-30分鐘的重量訓練，讓身體在休息狀態時，精瘦的肌肉每磅仍可燃燒5卡熱量，就算躺著都能消耗卡路里。不過， ... ... <看更多>